La bardane, *Arctium lappa*, est une plante bisannuelle largement utilisée en phytothérapie pour ses vertus dépuratives, digestives et dermatologiques. Répandue en Europe et en Asie, elle est reconnaissable à ses grandes feuilles et ses fleurs pourpres entourées de bractées crochues. Elle constitue un allié naturel contre les problèmes de peau et les excès de toxines.

Nom latin et famille botanique

– Nom latin : *Arctium lappa*
– Famille : Astéracées (Asteraceae)

Description botanique

Plante bisannuelle pouvant atteindre 1,5 mètre de hauteur, la bardane présente de grandes feuilles en forme de coeur, vert foncé sur le dessus et blanchâtres en dessous. Ses fleurs pourpres apparaissent en été et sont regroupées en capitules sphériques, accrochantes comme du velcro.

Origine et habitat naturel

Originaire d’Europe et d’Asie tempérée, la bardane pousse dans les lieux incultes, les bords de chemins, les terrains vagues et les prairies riches. Elle s’adapte à divers types de sols, mais préfère les terrains riches en matières organiques.

Parties utilisées

– Racine : la partie la plus utilisée, riche en principes actifs.
– Feuilles : parfois utilisées en usage externe pour apaiser la peau.
– Graines : en usage plus rare, pour leur effet diurétique.

Principes actifs

– Inuline : fibre prébiotique qui stimule la flore intestinale.
– Polyphénols : effets antioxydants et anti-inflammatoires.
– Acides phénoliques : dépuratifs et protecteurs du foie.
– Lignanes : régulateurs hormonaux et draineurs lymphatiques.
– Alcaloïdes : action antimicrobienne.

Bienfaits et usages traditionnels

1. Peau grasse, acné, eczéma : purifie la peau de l’intérieur.
2. Dépuratif : favorise l’élimination des toxines hépatiques et rénales.
3. Digestion lente : stimule le foie et les sécrétions digestives.
4. Douleurs articulaires : réduit les inflammations et les déchets acides.
5. Chute de cheveux : la racine est présente dans certaines lotions capillaires.

Utilisations modernes

– Infusion ou décoction : racine séchée, 1 cuillère à soupe pour 250 ml d’eau, faire bouillir 10 minutes.
– Extrait fluide ou teinture mère : 30 gouttes 2 à 3 fois par jour.
– Gélules de racine : pour une cure détox ou de soutien cutané.
– Usage externe : cataplasme de feuilles contre les irritations ou furoncles.

Précautions d’usage et contre-indications

– Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.
– Peut interagir avec des traitements hypoglycémiants (effet légèrement antidiabétique).
– Ne pas utiliser en cas d’allergie aux Astéracées.
– Toujours respecter les dosages pour éviter les troubles digestifs.

Anecdotes et traditions

– La bardane aurait inspiré l’invention du Velcro !
– Jadis utilisée pour soigner la peste et les maladies infectieuses.
– Dans certaines cultures, la racine de bardane est aussi un légume (notamment au Japon : *gobo*).

Conclusion

Plante dépurative par excellence, la bardane nettoie l’organisme et embellit la peau. Sa richesse en fibres, antioxydants et composés protecteurs du foie en fait un pilier des cures de printemps ou d’accompagnement dermatologique.

FAQ

La bardane est-elle comestible ?
Oui, dans certaines cultures (Asie), la racine est cuisinée comme un légume. En Europe, elle est surtout utilisée à des fins médicinales.

Combien de temps dure une cure de bardane ?
Généralement 3 semaines, avec une pause d’au moins une semaine avant renouvellement.

Peut-on associer la bardane à d’autres plantes ?
Oui, elle est souvent combinée avec la pensée sauvage, l’ortie ou le pissenlit pour une action synergique.