L’aubépine, représentée principalement par deux espèces (*Crataegus monogyna* et *Crataegus laevigata*), est un arbuste à fleurs blanches ou rosées connu depuis l’Antiquité pour ses effets bienfaisants sur le cœur et le système nerveux. Tranquillisante naturelle et toni-cardiaque, l’aubépine est une plante clé en phytothérapie européenne. Découvrons ses vertus, ses usages et les précautions à prendre.

Nom latin et famille botanique

– Noms latins : *Crataegus monogyna*, *Crataegus laevigata*
– Famille : Rosacées (Rosaceae)

Description botanique

L’aubépine est un arbuste buissonnant pouvant atteindre 5 à 6 mètres de hauteur. Ses rameaux portent des épines et des feuilles lobées, vert foncé. Au printemps, il se couvre de petites fleurs blanches ou rosées à cinq pétales. En automne, elles laissent place à des fruits rouges appelés cenelles.

Origine et habitat naturel

Espèce indigène en Europe, l’aubépine pousse dans les haies, les lisières de forêts, les bords de chemins et les terrains calcaires. Elle est très répandue en zones rurales et souvent utilisée comme haie naturelle.

Parties utilisées

– Fleurs : pour leurs vertus calmantes et régularisatrices du rythme cardiaque.
– Feuilles : riches en flavonoïdes.
– Fruits (cenelles) : parfois utilisés en sirop, teinture ou infusion.

Principes actifs

– Flavonoïdes (vitexine, hyperoside) : renforcent le muscle cardiaque, réduisent l’hypertension légère et favorisent une meilleure circulation.
– Proanthocyanidols : antioxydants protégeant les vaisseaux sanguins.
– Acides phénoliques : action antioxydante et anti-inflammatoire.
– Triterpènes : légèrement sédatifs, utiles pour calmer les troubles nerveux.

Bienfaits et usages traditionnels

1. Troubles cardiaques bénins : palpitations, essoufflements, tension artérielle instable.
2. Stress et anxiété : calme le système nerveux sans accoutumance.
3. Troubles du sommeil : favorise l’endormissement et un sommeil réparateur.
4. Ménopause : atténue les bouffées de chaleur et les troubles de l’humeur.
5. Convalescence cardiaque : soutien global du système cardiovasculaire.

Utilisations modernes

– Infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs et feuilles séchées pour 200 ml d’eau bouillante, 2 à 3 fois par jour.
– Teinture mère : 30 à 50 gouttes, 2 à 3 fois par jour, diluées dans de l’eau.
– Extraits normalisés : en gélules ou comprimés.
– Sirop ou gélée : à base de cenelles, parfois préparés maison.

Précautions d’usage et contre-indications

– Bien tolérée aux doses recommandées.
– Déconseillée en cas de prise de bêta-bloquants ou de digitaliques sans avis médical.
– Effets visibles au bout de plusieurs semaines d’utilisation régulière.

Anecdotes et traditions

– L’aubépine était un symbole de pureté et de protection dans les traditions celtiques.
– Jadis, on en faisait des couronnes pour protéger les maisons de la foudre et des mauvais esprits.
– En langage des fleurs, elle représente l’espoir et la paix.

Conclusion

Calmante, protectrice du cœur et facile à préparer, l’aubépine est une alliée précieuse pour les personnes stressées, fatiguées ou souffrant de petits troubles cardiaques. Une plante ancienne au service du bien-être moderne.

FAQ

L’aubépine est-elle dangereuse ?
Non, elle est sûre aux doses recommandées. Toujours demander conseil en cas de traitement cardiaque.

Peut-on l’utiliser en cure longue ?
Oui, ses effets sont progressifs et apparaissent généralement au bout de 3 à 4 semaines.

Où acheter de l’aubépine ?
En herboristerie, magasins bio, pharmacies ou en ligne, sous forme de plante séchée, teinture ou gélules.