La camomille, qu’elle soit allemande (*Matricaria recutita*) ou romaine (*Chamaemelum nobile*), est une plante médicinale emblématique connue pour ses propriétés calmantes, digestives et anti-inflammatoires. Facile à utiliser en tisane ou en huile essentielle, elle est une alliée naturelle pour apaiser le corps et l’esprit. Voici un guide complet sur cette plante douce et polyvalente.

Nom latin et famille botanique

– Noms latins : *Matricaria recutita* (camomille allemande), *Chamaemelum nobile* (camomille romaine)
– Famille : Astéracées (Asteraceae)

Description botanique

La camomille est une plante herbacée annuelle ou vivace (selon l’espèce), mesurant de 20 à 50 cm de haut. Elle possède des feuilles finement découpées et des fleurs blanches à cœur jaune, ressemblant à de petites marguerites. Elle dégage un parfum doux et fruité.

Origine et habitat naturel

Originaire d’Europe et d’Asie occidentale, la camomille pousse dans les prairies, les bords de route et les terrains bien ensoleillés. Elle est aujourd’hui cultivée partout dans le monde pour ses usages médicinaux.

Parties utilisées

– Fleurs : séchées, pour infusions, extraits, lotions et huiles essentielles.

Principes actifs

– Camazulène : anti-inflammatoire puissant, présent surtout dans l’huile essentielle.
– Apigénine : flavonoïde aux effets anxiolytiques et sédatifs.
– Bisabolol : calmant, anti-irritant et antibactérien.
– Lactones sesquiterpéniques : modulent la réponse inflammatoire.
– Mucilages : protègent les muqueuses digestives.

Bienfaits et usages traditionnels

1. Troubles digestifs : calme les crampes, ballonnements, reflux et indigestions.
2. Anxiété et stress : favorise la détente et améliore la qualité du sommeil.
3. Inflammations cutanées : soulage les irritations, brûlures légères et eczémas.
4. Coliques du nourrisson : infusions très diluées utilisées en pédiatrie traditionnelle.
5. Soin des yeux : apaise les conjonctivites légères en usage externe (compresses).

Utilisations modernes

– Infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs pour 200 ml d’eau, 2 à 3 fois par jour.
– Huile essentielle : diluée en usage cutané, en diffusion ou en bain aromatique.
– Cosmétique maison : lotions, crèmes et soins pour peaux sensibles.
– Gélules ou extraits fluides : en complément alimentaire pour le stress ou la digestion.

Précautions d’usage et contre-indications

– Déconseillée en cas d’allergie aux Astéracées.
– L’huile essentielle est déconseillée chez la femme enceinte sans avis médical.
– Bien respecter les doses en usage interne, surtout pour les jeunes enfants.

Anecdotes et traditions

– Le nom “Matricaria” vient du latin “matrix” (utérus), en référence à ses usages gynécologiques.
– Dans l’Égypte ancienne, la camomille était dédiée au dieu soleil Rê pour ses effets fébrifuges.
– Très prisée en herboristerie médiévale pour les troubles de l’humeur et du ventre.

Conclusion

Douce, polyvalente et très bien tolérée, la camomille est une plante de choix pour calmer les nerfs, faciliter la digestion et soigner les petits maux cutanés. En tisane comme en huile essentielle, elle s’intègre aisément dans une routine bien-être naturelle.

FAQ

Quelle camomille choisir ?
La camomille allemande est plus anti-inflammatoire, la camomille romaine est plus calmante et sédative.

Peut-on donner de la camomille aux enfants ?
Oui, en infusion légère. L’huile essentielle est réservée aux adultes.

La camomille aide-t-elle vraiment à dormir ?
Oui, grâce à l’apigénine et au bisabolol, elle favorise un sommeil apaisé.